Welkom

Welkom

De 8-weekse cursus Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) 2020

*Let op! Vanaf nu wordt de training vergoed indien je aanvullend verzekerd bent voor mindfulness! (check deze link)*

Wil je in deze tijden van thuis zitten en online leven ook tools krijgen om met Stress om te gaan?

Welke soorten stress?
– Werk-Stress
– Relatie-Stress
– Opvoed-Stress
– Te-veel-of-te weinig-eten-Stress
– Hoofdpijn/buikpijn/rugpijn/nekpijn/alle-soorten-pijn-Stress
– Corona-Stress
Of elke ander soort stress.

Wat?
De 8 weekse mindfulness training (MBSR)

Wanneer?
Zondag 25 oktober 2020, 8 weken achtereenvolgend plus een stiltemiddag. Kun je niet op zondag? Eventueel bij voldoende deelnemers is de start op vrijdag.

Hoe?
In een klein groepje onder begeleiding met een digitaal werkboek en mp3 files

Programma?
-Sessie 1: Leven op de automatische piloot. Met o.a. Bodyscan, eerste hap met aandacht, routinehandeling
-Sessie 2: Omgaan met obstakels. Met o.a. Bodyscan
-Sessie 3: Grenzen leren kennen. Met o.a. Aandachtgerichte yoga en ademmeditatie, 3 min. ademruimte
-Sessie 4: Het landschap van stress. Met o.a. Zitten met aandacht
-Sessie 5: Uitdagingen bewust beantwoorden. Met o.a. Loopmeditatie
-Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten.
-Sessie 7: Zelfzorg
-Sessie 8: Mindfulness in het dagelijks leven.

Mail me via info@praktijkpaz.nl

Tarief? 350 euro

Vanaf heden ben ik geschoold als MBSR trainer in de hoogste categorie (VMBN1) en wordt afhankelijk van je zorgverzekering de training vergoed.

Lees meer

Voor welke klachten kun je bij de praktijk terecht?

Moeite hebben met ontspannen
Piekeren
Angst en paniek
Emotie-eten
Stress en overbelasting
Gevoel jezelf kwijt te zijn
Verhoogde spierspanning
Gevoel altijd tijd tekort te komen
Slaapproblemen
Moeheid
Duizeligheid
(Onbegrepen) pijnklachten
Hoofdpijn
Somberheid
Buikpijn

Klachten
Anoniemfebr. 2020

De MBSR van Anne Linde is een zeer interessante 9 weekse cursus die je geest en lichaam kan verrijken en tot rust kan brengen. Het is een mooie basis voor de mindfulness. Anne Linde is een arts met groot gevoel voor de psyche. Haar rust en compassie maakt de middag tot een oase in de drukte van het leven van de 21e eeuw.

Maudyapril 2020

Ik had nog nooit eerder aan Mindfulness o.i.d. gedaan, het was voor mij een “uitprobeersel”. De bijeenkomsten met Anne Linde waren heel fijn en leerzaam. De 8-weekse cursus wordt op een duidelijke en laagdrempelige manier gegeven waardoor het voor iedereen toegankelijk is. Ik vond het heel prettig dat het op een vrij nuchtere en persoonlijke manier gegeven werd, met duidelijke uitleg over theorie en hoe Mindfulness in het dagelijks leven kan worden toegepast om je te helpen. Het heeft mij veel gebracht en ik ben blij dat ik deze cursus bij Anne Linde heb gevolgd.

Welke manieren van behandeling zijn er?

Mindfulness

Groepstraining Mindfulness