Praktijk PAZ

* De groepstraining die aanstaande zondag 3 januari 2021 zou starten gaat niet door. Vanwege corona zijn er te weinig aanmeldingen helaas. En de cursus wordt ook niet opgeschoven helaas, omdat ik zelf leuk nieuws heb! Ik ben aangenomen voor de opleiding tot psychiater en ga daarmee beginnen in 2021 in Zwolle. Dat betekent dat de praktijk tijdelijk gaat sluiten per 1 maart 2021, mogelijk wordt deze in een andere vorm later wel weer opgezet. Misschien dat het een praktijk tot integrale psychiatrie wordt? Wie weet? Ik wil jullie in ieder geval van harte bedanken voor de afgelopen 2 jaar!*

Wil je in deze tijden van thuis zitten en online leven ook tools krijgen om met Stress om te gaan?

Welke soorten stress?
– Werk-Stress
– Relatie-Stress
– Opvoed-Stress
– Te-veel-of-te weinig-eten-Stress
– Hoofdpijn/buikpijn/rugpijn/nekpijn/alle-soorten-pijn-Stress
– Corona-Stress
Of elke ander soort stress.

Wat?
De 8 weekse mindfulness training (MBSR)

Wanneer?
Niet gepland, zie nieuwsbericht.

Hoe?
In een klein groepje onder begeleiding met een digitaal werkboek en mp3 files

Programma?
-Sessie 1: Leven op de automatische piloot. Met o.a. Bodyscan, eerste hap met aandacht, routinehandeling
-Sessie 2: Omgaan met obstakels. Met o.a. Bodyscan
-Sessie 3: Grenzen leren kennen. Met o.a. Aandachtgerichte yoga en ademmeditatie, 3 min. ademruimte
-Sessie 4: Het landschap van stress. Met o.a. Zitten met aandacht
-Sessie 5: Uitdagingen bewust beantwoorden. Met o.a. Loopmeditatie
-Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten.
-Sessie 7: Zelfzorg
-Sessie 8: Mindfulness in het dagelijks leven.

Mail me via info@praktijkpaz.nl