*Let op! Vanaf nu wordt de training vergoed indien je aanvullend verzekerd bent voor mindfulness! (check deze link)*

Wil je in deze tijden van thuis zitten en online leven ook tools krijgen om met Stress om te gaan?

Welke soorten stress?
– Werk-Stress
– Relatie-Stress
– Opvoed-Stress
– Te-veel-of-te weinig-eten-Stress
– Hoofdpijn/buikpijn/rugpijn/nekpijn/alle-soorten-pijn-Stress
– Corona-Stress
Of elke ander soort stress.

Wat?
De 8 weekse mindfulness training (MBSR)

Wanneer?
Zondag 25 oktober 2020, 8 weken achtereenvolgend plus een stiltemiddag. Kun je niet op zondag? Eventueel bij voldoende deelnemers is de start op vrijdag.

Hoe?
In een klein groepje onder begeleiding met een digitaal werkboek en mp3 files

Programma?
-Sessie 1: Leven op de automatische piloot. Met o.a. Bodyscan, eerste hap met aandacht, routinehandeling
-Sessie 2: Omgaan met obstakels. Met o.a. Bodyscan
-Sessie 3: Grenzen leren kennen. Met o.a. Aandachtgerichte yoga en ademmeditatie, 3 min. ademruimte
-Sessie 4: Het landschap van stress. Met o.a. Zitten met aandacht
-Sessie 5: Uitdagingen bewust beantwoorden. Met o.a. Loopmeditatie
-Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten.
-Sessie 7: Zelfzorg
-Sessie 8: Mindfulness in het dagelijks leven.

Mail me via info@praktijkpaz.nl

Tarief? 350 euro

Vanaf heden ben ik geschoold als MBSR trainer in de hoogste categorie (VMBN1) en wordt afhankelijk van je zorgverzekering de training vergoed.