Wil je in deze tijden van thuis zitten en online leven ook tools krijgen om met Stress om te gaan?

Welke soorten stress?
– Werk-Stress
– Relatie-Stress
– Opvoed-Stress
– Te-veel-of-te weinig-eten-Stress
– Hoofdpijn/buikpijn/rugpijn/nekpijn/alle-soorten-pijn-Stress
– Corona-Stress
Of elke ander soort stress.

Wat?
De 8 weekse mindfulness training (MBSR)

Wanneer?
Zondag 16 augustus 2020, 8 weken achtereenvolgend plus een stiltemiddag.

Hoe?
In een klein groepje onder begeleiding met een digitaal werkboek en mp3 files

Programma?
-Sessie 1: Leven op de automatische piloot. Met o.a. Bodyscan, eerste hap met aandacht, routinehandeling
-Sessie 2: Omgaan met obstakels. Met o.a. Bodyscan
-Sessie 3: Grenzen leren kennen. Met o.a. Aandachtgerichte yoga en ademmeditatie, 3 min. ademruimte
-Sessie 4: Het landschap van stress. Met o.a. Zitten met aandacht
-Sessie 5: Uitdagingen bewust beantwoorden. Met o.a. Loopmeditatie
-Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten.
-Sessie 7: Zelfzorg
-Sessie 8: Mindfulness in het dagelijks leven.

Mail me via info@praktijkpaz.nl