Wil je in deze tijden van thuis zitten en online leven ook tools krijgen om met Stress om te gaan?
Welke soorten stress?
– werk-Stress
– relatie-Stress
– opvoed-Stress
– te-veel-of-te weinig-eten-Stress
– hoofdpijn/buikpijn/rugpijn/nekpijn/alle-soorten-pijn-Stress
– corona-Stress
Of elke ander soort stress
Wat?
De 8 weekse mindfulness training (MBSR)
Wanneer?
Start op zondag 19 april 2020 tot en met zondag 7 juni 2020, wekelijks van 12.30-15.00.
Hoe?
In kleine groepjes onder begeleiding via Zoom (live beeldbellen) met een digitaal werkboek en mp3 files
Programma?
-Sessie 1: Leven op de automatische piloot. Met o.a. Bodyscan, eerste hap met aandacht, routinehandeling
-Sessie 2: Omgaan met obstakels. Met o.a. Bodyscan
-Sessie 3: Grenzen leren kennen. Met o.a. Aandachtgerichte yoga en ademmeditatie, 3 min. ademruimte
-Sessie 4: Het landschap van stress. Met o.a. Zitten met aandacht
-Sessie 5: Uitdagingen bewust beantwoorden. Met o.a. Loopmeditatie
-Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten.
-Sessie 7: Zelfzorg
-Sessie 8: Mindfulness in het dagelijks leven.
Prijs?
149 euro
Mail info@praktijkpaz.nl